2022年梅州市“全民健身日”系列活动
暨“中国体育彩票杯”首届长跑接力赛
将于8月20日7:00激情开跑
你准备好了吗？
请仔细阅读这份参赛指南
做好参赛的准备把！
一、赛事信息
活动时间：2022年8月20日（星期六）早上7:00-11:30
活动起终点：梅州市剑英公园
活动内容：团队接力跑
活动路线：剑英公园碧道
二、领物信息
领物时间：2022年8月20日（星期六） 早上6:00-6:30
领物地点：梅州市剑英公园
领物要求：按最新通知，为落实广东省体育局关于开展广东省体育赛风赛纪专项整顿治理的工作，赛事组委会要求所有参赛选手需提交以下资料入场，缺一不可参赛。
1、 健康码绿码及24小时核酸结果为阴性的检测报告；
2、 体检的纸质报告（含心电图检查）；
3、领物时由队长领取号码布，代表队员签署参赛声明。
三、赛事日程
时间
内容
6:00-6:30
签到领物 松本山雅赛事推荐
6:30-7:00
启动仪式
7:00-11:30
接力赛
10:00-12:00
赛后服务
四、起终点示意图
五、跑步路线
六、交通指引
停车指引：自驾导航 “梅州市科学技术馆”于负一层停车，原路步行返回停车场入口，按照以下图片指引方向步行500米到达接力赛会场入口 （剑英公园功德阁附近）。
注意：
1、请停车于“梅州市科学技术馆”于负一层， 地面不设停车位；
2、剑英公园西北门（正大门）停车位不足故不设停车位，请勿停放于此，以免造成不便，耽误比赛顺利进行。
七、参赛注意事项
参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择是否报名参加。
以下疾病患者及身体状况者禁止参加比赛；
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心率不齐患者；
5、血糖过高或过少的糖尿病；
6、最近几天内患感冒者；
7、手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的患者；
8、妊娠期内的妇女；
9、包括但不限于上述不适合运动的疾病患者。
特别提醒：组委会要求参赛选手需进行体检（含心电图检查），然后结合检查报告、身体状况和能力进行自我评估，审慎选择是否参赛。在比赛中，因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。
八、防疫要求
1、因疫情防控需要，请选手积极配合活动组委会接受防疫检查；
2、选手入场及侯跑时需戴好口罩，出示健康码绿码及24小时核酸结果为阴性的检测报告（纸质版、电子版均有效），请各位队长做好内部自检工作，如有异常该队伍全员不得参赛；
3、不接受来自境外及国内中、高风险地区的选手报名参赛；
4、境外选手在入境后须接受7天集中医学隔离+3天居家健康监测；
5、选手须保证在活动前7天无疫情中高风险地区（含所在城市）旅居史；
6、选手在领取物品前须签署包含上述条款的《活动参赛声明及健康承诺书》；
7、活动开始前上升为中高风险地区的选手禁止参加；
8、同时符合上述所有条件的选手，经活动组委会审核后方可参加，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，活动组委会有权取消其参加资格，并移交司法机关依法追究相关法律责任；
9、如国内疫情出现新的变化，组委会将根据新的疫情防控要求对活动(包括举办时间、规模、报名要求、防疫措施等)做进一步调整，选手需认可组委会因疫情防控做出的赛事变更。
九、存取包服务
1、比赛当天组委会为各位选手提供存包服务，请将小号码布固定在自己包外，配合工作人员做好存包记录；
2、请不要将贵重物品存放在包内，若发生损坏或遗失，选手本人承担。
十、赛事补给
1、在赛事起终点设置补给，强烈建议选手在出发前充分补水、饮料， 赛道沿途设置1个补给点（含饮水、饮料、降温海绵、喷淋等）。
2、天气炎热，请及时降温，补给能量、水及电解质。
十一、医疗救护
1、活动起/终点设固定医疗点和急救车辆点；
2、赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员；
3、在活动中，现场医务人员有权根据选手身体状况下达指令终止选手参加活动；若选手不听从现场医务人员建议，坚持参加活动产生的一切后果及责任由选手本人承担；
4、若选手丧失意识，现场医务人员将采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或航空器进行快速转运。
十二、环境卫生
1、在起终点、比赛路线沿途均有公共卫生间；
2、为保护环境，选手在参赛期间不得随地便溺。不得随意丢弃任何包装纸、瓶罐和垃圾，应尽量将其投入组委会设置的垃圾桶、垃圾袋内。
十三、重要提醒
1、8月份开赛，温度高，运动员需关注自己身体状况， 一定量力而行，一旦发现体温过高或心跳异常，出现头晕头痛、心悸等症状， 请立即放缓脚步停止运动，向场外工作人员示意，降温补液；
2、根据发文时的预报，预计20日多云转阵雨，最高气温35℃， 最低气温25℃；
3、高温天气人体散热负荷大，易引发疲劳，进而导致运动表现下降，这是身体自我保护机制运转的结果。建议将心率控制在最大心率（220-年龄）的60%-70%间，若心率过高应适当降低配速；
4、补水是关键！跑步补水很重要，特别是补充电解质液体。尤其高温天气， 跑前1小时饮水500-800毫升会有效降低脱水风险，跑步过程也要及时补充含电解质的液体，运动后补水量应大于汗液丢失量；
5、高湿天气湿度高散热差，脚底易磨出水泡，建议穿压缩袜，减少皮肤和鞋的摩擦。跑步时可以带上宽檐帽或一次性雨衣，以防突如其来的大雨。同时，运动员一定要多带一套替换衣裤和鞋子袜子（选择轻薄、透气的速干衣裤），运动完后立即擦干，到长廊亭下休息，防止感冒；
6、赛道为公园道路，不完全封闭，请各位选手比赛时注意避让行人沙尔克04推荐分析预测。
十四、退费申请
根据《广东省体育局关于开展广东省体育赛风赛纪专项整顿治理工作的通知》的精神，赛事组委会要求所有参赛选手入场时需提交体检的纸质报告（含心电图检查），否则不予参赛。
如需退出，请队长与队员充分沟通后，即日起至8月19日12:00在“队长群”申请退赛，赛事组委会在审核通过后，将于申请退赛截止日期的10个工作日内完成退费。给大家造成不便，组委会深表歉意！
编辑：林靖宜
责编： 林靖宜
终审：周嘉栋
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